Một trong các rắc rối mà các bạn trẻ có nguy cơ phải trải qua trong quá trình phát triển của mình, đó là nhức đầu ở tuổi dậy thì. ở độ tuổi mà cơ thể về cả sinh lý và tâm lý có vô vàn những biến đổi như lúc này, chỉ một vài cơn nhức đầu thôi cũng dễ làm cho những bạn trẻ cảm nhận khó chịu vô cùng. Vậy thì phải làm sao để hạn chế bớt những cơn đau nhức ở đầu ở tuổi dậy thì đó, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một chút nhé.
vì sao bạn lại bị đau đầu tại tuổi dậy thì?
Dậy thì là độ tuổi bắt đầu khởi phát các cơn đau đầu, đau đầu một phía, từ độ tuổi 12 – 15. Nhóm đối tượng này với hàng loạt những chuyển hóa chóng vánh trong và ngoài thân thể sẽ dễ dàng gây “tác dụng phụ” như nám sạm da, rạn da, đau nhức ở đầu, nhiễu loạn tiêu hóa… Trong khi đó tầm hiểu biết chưa phong phú đa dạng nên những bạn trẻ cũng luôn ko chủ động phòng tránh chữa trị tích cực từ sớm. Riêng về đau vùng đầu ở tuổi dậy thì có % nữ giới mắc cao hơn phái mạnh khá nhiều.
– nguyên nhân trước nhất được giải thích giản đơn là do sự đổi thay của hormone trong cơ thể. Nội tiết tố sinh dục có các xao động tăng lên không bình thường để kích thích những cơ quan mang đặc trưng giới tính phát triển, ví dụ như ngực ở phái yếu, giọng nói trầm ồm tại nam giới… Đồng thời, hormone cũng chính là một trong những yếu tố khởi phát bệnh đau nhức đầu, đau một nửa đầu rất hay gặp. thế nên, các bạn trẻ thường xuyên bị đau ở đầu tại tuổi dậy thì cũng là chuyện dễ dàng hiểu.
– nguyên do thứ hai là chế độ dinh dưỡng. Khoảng thời gian này, cơ thể phát triển và có những chuyển hóa hết sức chóng vánh. phần trăm thuận với điều đó, thân thể cần một lượng dinh dưỡng cao hơn mức độ bình luôn khá nhiều. thành ra khi vào giai đoạn dậy thì, các bạn trẻ hay nhanh cảm nhận đói và ăn nhiều thêm, nhưng nếu chỉ nhiều về số lượng mà k đảm bảo đa dạng đầy đủ về chất thì cũng ko đáp lại theo yêu cầu đủ cho nhu cầu cơ thể lúc này, vì thế sẽ hình thành các cơn đau vùng đầu.
– nguyên nhân thứ ba là stress stress. những câu chuyện xoay quanh vấn đề học hành, thi cử, gia đình, bạn bè và cả tình yêu tuổi mới lớn dẫn đến cho tâm lý các bạn trẻ dễ bị tác động, và thường có khuynh hướng biến diễn theo hướng tiêu cực. các bạn trẻ trong thời gian này mang tâm lý rất mẫn cảm, dễ căng thẳng. Trong khi đó căng thẳng cũng là một trong các yếu tố kích hoạt cơn đau nhức ở đầu hết sức hay gặp. Tham khảo thêm: nhức đầu stress
– nguyên do thứ tư là thời gian ngủ k đủ, các bạn trẻ thường luôn thức khuya học hoặc làm những việc cá nhân ko có giờ giấc khoa học. Não bộ và các bộ phận ko được thư giãn đầy đủ sẽ k cử động ổn định bình thường xuyên, dễ dàng nảy sinh những cơn đau nhức đầu.
Làm sao để hạn chế hiện trạng nhức đầu tại tuổi dậy thì?
Dựa vào các nguyên nhân khởi phát cơn đau đã được nêu lên trên đây, chúng ta có điều kiện chỉ ra những biện pháp phòng né từ sớm tích cực:
– Ẳn uống đủ chất, đủ lượng, ko ăn quá ít và cũng không quá nhiều, vì thời gian này thân thể hấp thu rất tốt, ăn nhiều sẽ dễ dàng sinh béo phì.
– Dành thời gian tập luyện, thể dục thể thao hằng ngày để rèn luyện tình trạng sức khỏe và giải tỏa tinh thần.
– Cân bằng việc học tập, vui chơi và các mối quan hệ, sống thoải mái lạc quan và vui vẻ.
– Ngủ đủ giấc.
– lánh các thứ độc hại cho thân thể như rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích #, xây dựng nếp khoa học phù hợp ngay từ đầu.
Khi có những cơn đau đầu nảy sinh, những bạn trẻ có khả năng ứng dụng một vài biện pháp giản đơn như:
– Xoa bóp, bấm huyệt, massage thuyên giảm đau.
– Dùng thuốc thuyên giảm đau ko kê đơn nếu quá khó chịu.
– vận dụng một vài liệu pháp tự nhiên như uống trà gừng, nhựa sung, ngải cứu, tinh dầu bạc hà, tinh dầu quế…
– thư giãn khi bị đau.
– Nếu tần suất và cường độ đau có khuynh hướng tăng dần thì các bạn trẻ nên sớm đi khám bác sĩ để được chẩn đoán điều trị sớm.
đau ở đầu tại tuổi dậy thì k phải chứng bệnh hiểm nguy nhưng vẫn cần được chú ý quan tâm và có các giải pháp ảnh hưởng không nên chậm trễ, chuẩn hướng.
Nguồn: http://phunututin.com/lam-sao-de-thoat-khoi-nhung-con-dau-dau-o-tuoi-day-thi.html
