Thưa bác sĩ! Cháu là Minh, năm nay 18 tuổi. Đợt vừa rồi cháu có đúng bị để ôn thi đại học. Thì thời gian ấy cháu bị đau một phía đầu rất nhiều. Cháu cứ nghĩ là do bị áp lực stress do thi cử nên mới bị vậy. Nhưng cháu thi xong rồi, cũng biết điểm điểm rồi, mà các cơn đầu bị đau của cháu từ đợt ý đến nay vẫn k thấy hết. Cháu chỉ bị đau một phía đầu thôi chứ ko có biểu hiện gì lạ.
Mẹ cháu bảo có thể cháu bị thiếu máu não, cũng mua thuốc cho cháu bổ não rồi. Nhưng cũng chỉ hạn chế được phần nào ạ. Cháu k dám dùng thuốc kháng sinh giảm thiểu đau nhiều vì cháu bị thận yếu . Nghe nói có cách chữa bệnh đau nửa bên đầu bằng yoga rất tốt. Vậy bác sĩ cho cháu hỏi những bài tập yoga chữa bệnh đau một nửa đầu cho cháu thì cần phải tập như thế nào ạ. Cháu xin cảm ơn bác sĩ!
Trả lời:
Cảm ơn bạn Minh đã gửi câu hỏi đến chúng tôi. Để trả lời câu hỏi của bạn về các bài tập yoga chữa đau nửa đầu thì bạn nên hiểu qua về những tác dụng của bài tập này với bệnh của mình.
TẬP YOGA tác dụng CHỮA đau một nửa đầu NHƯ THẾ NÀO?
Từ lâu yoga đã là các bài tập rèn luyện cơ thể và sự dẻo dai của những cơ xương khớp vô cùng hiệu quả. Được du nhập về Việt Nam khá mới, nhưng những bài tập yoga đã chiếm chọn lòng tin và tình yêu của những chị em phái nữ về bài tập rèn luyện sức khỏe này.
các bài tập yoga chú trọng vào việc ổn định nhịp thở, tạo sự đổi mới luồng gió cho 2 lá phổi. Là sự hòa hợp giữa thể chất và tinh thần, khi cơ thể bị căng thẳng hay mệt mỏi thì tập luyện yoga là lựa chọn hiệu quả nhất.
Nhiều chuyên gia trên thế giới đã khẳng định tập yoga thường sẽ làm cho tăng hiệu quả trị bệnh đau một phía đầu và mất ngủ. Khiến sưởi ấm cơ thể, lục phủ ngũ tạng và đả thông các dây thần kinh và mạch máu. Việc này còn làm làm cho lưu thông máu lên não, loại bỏ tính chất mất tập trung stress trong cuộc sống. Bệnh nhân rút ngắn thời gian chữa trị bệnh và luôn giữ được tinh thần dễ chịu.
MỘT SỐ BÀI TẬP YOGA CHỮA đau một nửa đầu.
Bài tập thở: tạo tư thế ngồi dễ chịu, khoanh chân lại. Nhắm mắt lại và thả lỏng cơ thể, hít vào thật sâu bụng phình ra, thở ra bụng xẹp lại, dàn đều khí lên 2 lá phổi.
Bài tập này sẽ làm cho tái tạo luồng khí trong cơ thể, giúp thẩm thấu sâu vào từng tế bào, sưởi ấm các bộ phận nội tạng, đả thông kinh mạch, tăng lưu thông các mạch máu dưới da, và dây thần kinh trung ương.
Bài tập vổ vai gáy: bài tập yoga chữa đau một phía đầu này có công dụng giúp lưu thông khí huyết tại vùng cổ vai gáy. Bạn thả lỏng cơ thể, đặt 2 lòng bàn tay úp vào đầu gối, xoay tròn cổ vai gáy.
bắt đầu bài tập hít vào sâu, cúi gập cằm xuống quay sang bên trái, tiến hành động tác xoay 8 vòng và xoay quay trở lại lại. Kết thúc bài tập quay đầu vai gáy thì quay lại tư thế gập cằm xuống gần cổ và hít sâu. Động tác này thở ra, hít vào 3 nhịp để điều hòa tim mạch và khí huyết trong thân thể.
Bài tập mát xa não bộ và da đầu: bạn gập 2 chân, ngồi tư thế kim cương. Tư thế này giúp xoa bóp bộ não đỉnh đầu và da đầu, tăng cường thức đẩy máu về não, trẻ hóa bộ não, khiến tinh thần sảng khoái. Bạn ngồi mở rộng 2 gối bằng vai, áp gót chân vào mông.
nảy sinh thực hiện cúi đầu xuống và thở hết ra, hạ đỉnh đầu xuống dưới sàn, mát xa bộ não và da đầu. Đẩy mông và thân đầu lên lăn đều nhẹ nhàng. Nếu mau mặt rút ngắn thời gian mát xa da đầu.
Hít thở đều 10 giây thì nâng nhẹ đầu lên và cuộn từng khớp xương cột sống nâng lên. Thận trọng đốt sống cổ gáy để tránh làm chúng bị tổn thương do co rụt mạnh. Nên tập trước khi đi ngủ và lúc căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy thân thể nhẹ nhõm và dễ chịu.
các bài tập yoga chữa đau một phía đầu vừa rồi hy vọng đã khiến bạn Minh có khả năng tự tập luyện tại gia để giảm đi các cơn đau cho mình. Tuy vậy nếu bạn vẫn không thấy hiện trạng đau nửa đầu giảm bớt hoặc xuất hiện thêm những biểu hiện khó chịu, đau ở đầu buồn nôn, mệt mỏi thì bạn nên đi thăm khám ngay. Bởi có khả năng bạn đang có dấu hiêu của các bệnh về não bộ và tổn thương những dây thần kinh trung ương. Nếu k khám để tìm ra bệnh và điều trị sớm sẽ giúp bệnh tăng nặng, khó có khả năng trị khỏi hoàn toàn.
Nguồn: http://dactridauvaigay.com/yoga-chua-benh-dau-nua-dau.html
Không có nhận xét nào:
Write nhận xét